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【芦屋開催】天女講座（1回目/全10回）

【芦屋開催】天女講座（1回目/全10回）

2021/03/23 10:00 - 15:00

天女講座は、天から分け与えられた天分をいかしていきる天女のような女性を育てる講座です。

料理を通してあなたの中の天女を目覚めさせ、本来の力を発揮してハッピーにいきていく土台づくりをします。

私たちは、ひとりひとりに個性があり、その魅力も才能もばらばらです。

その違いはこの豊かな世界を創造するのに欠かすことのできない大切なもの。そして、その違いがあるからこそ、私たちはお互いに、喜びや感動を与え合い、補い合い、助け合うことができます。

本来なら、他人との違いに悩む必要もなければ、そこに引け目を感じる必要もないのに、どうしても、自分を受け入れられなかったり、不安や心配が先立ったり。そもそも、どれが自分なのかわからなくて悶々としてしまう。そんな経験はありませんか？

いつも明るくほがらかで、ユーモアたっぷりな天女もいれば、冷静沈着、聡明で判断力のある天女もいます。コケティッシュでずるがしこい天女もいれば、強くてたくましく、自分の意見をズバリ表現できる天女もいるでしょう。

どんな天女もすばらしく、必要不可欠で、大切な存在です。

こうでなければならない！こうすべきだ！という決まりはありません。自分を自由に表現し、それぞれの違いを認め、受け入れて、イヤな部分やダメダメな部分も笑い飛ばしながらも、そんな自分が好きだと肯定できる。

それこそが、ハッピーな人生の土台です。

そして、私たちが唯一無二のカラダとココロを与えてもらっていることに気づき、そのメリットを最大限活かして、魂が選んできた人生の役割、目的をやりきるために必要な在り方です。

こんな方におすすめ！

いつも自分と誰かと比べてしまう
もっと頑張らなきゃと思っている
人付き合いが苦手、人間関係に悩んでいる
やりたいことがわからない
料理が面倒だ、嫌い、マンネリ化している

講座に参加すると！

自己肯定感があがります
自分の意見を伝えたり、相手の意見を聞くことが楽になります
頑張らなくてもうまくいくようになります
やりたいことが見えて一歩が踏み出せます
料理が楽しく、美味しくなります

天女講座では、料理を通して自分のクセや思い込みに気づき、それらを取っ払っていきながら、生きるために大切な8つの力（計画力/五感力/判断力/決断力/集中力/発想力/表現力/創造力）を磨いていきます。

料理への向き合い方が変わるので苦手意識がなくなります。料理の知識やスキル、出来上がりの美味しさも格段にあがります。それがどれほどあなたの自信となることか。

そして、料理のすばらしいところは、カラダへのアプローチとココロへのアプローチが同時にできることです。カラダとココロの土台が整えば、魂のミッションは、探さなくても、見つけなくても自動的に発動します！

以下のカリキュラムで、そこに向かうお手伝いをいたします。料理を通して、あなた本来の在り方を手に入れていきましょう。

カリキュラム

各回、以下のテーマで料理と考え方を学びます。

レッスン内容

第1回目：オリエンテーション	天女のようにしなやかに生きていく。それがあなたの本来の姿です。（自由自在であることを思い出す） ◆講義・あなたの天女度チェック・まずは自分の特性を知ること、思い出すこと・その特性の活かし方　他 ◆料理・玄米ごはん食べ比べ（土鍋、炊飯器、圧力鍋）・お味噌汁・豆腐ステーキ〜野菜あんかけ〜・ゆで野菜サラダwith梅ドレッシング・フルーツ寒天ゼリー
第2回目：計画力	ゴール設定から巻き戻す。料理の段取りに逆算思考を取り入れよう！（ぼんやり考えるから悩むんです） ◆講義・計画力とは？・料理のタイムスケジュールつくってますか？・自分の台所でできることを考える　他 ◆料理・ちらし寿司/押し寿司/巻き寿司・すまし汁・小豆かぼちゃ・みそこんにゃく・甘酒プリン【天女講座①】料理も人生も考え方は同じ。どちらにも共通する大切な力のひとつが計画力です！
第3回目：五感力	カラダの感覚を楽しむ。それがココロの感度と魂の深度につながる。（肉体を持って生きる意味とは？） ◆講義・五感力とは？・五感を通して外側の情報を手に入れている・ときに敏感に、ときに鈍感に使いこなす　他 ◆料理・玄米ごはん・季節野菜のポタージュスープ・高野豆腐のカツ・ひじきれんこん・プレスサラダ【天女講座②】料理も人生も自分のカラダで感じることから。磨いておきたい力のひとつが五感力です！
第4回目：判断力	その道具は適切ですか？その火加減で大丈夫ですか？を自分に聞く。（適材適所は能力を活かす基本！） ◆講義・判断力とは？・他人の意見はまやかし・迷ったときほど理想ではなく現実をみる　他 ◆料理・玄米チャーハン・中華風即席スープ・マーボー豆腐・長いもの梅煮・もやしの胡麻酢和え【天女講座③】料理も人生も自分の基準でやるから楽しい！自分で決める判断力を身につけよう！
第5回目：決断力	いま、ここ、これだけと決めて塩を入れる。正解を探すのではない。（美味しく仕上げるのは自分です） ◆講義・決断力とは？・日々の小さな積み重ねが大きな決断を支えている・自分で決めるという意識を持つ　他 ◆料理・小豆入り玄米ごはん・すまし汁・がんもどき（ひろうす）・切干大根の煮物・青菜のゴマ和え【天女講座④】料理も人生もここぞという時に決まると気持ちいい。そのために決断力を高めましょう！
第6回目：集中力	空っぽになる。テレビもBGMも消して静寂の中で料理をしてみよう。（瞑想はいつでもどこでもできる） ◆講義・集中力とは？・料理は日常の中でできるマインドフルネス・どんな状況でも自分の内側は凪のように　他 ◆料理・玄米ごはん・お味噌汁・各自、自分が作りたいもの（※参加者のみなさんで相談します）【天女講座⑤】料理も人生もマインドフルネス！いま、ここにどれだけ集中できるか！
第7回目：発想力	固定観念を外しレパートリーもアレンジも自分の内側に探しにいく。（ネット情報は最終手段にしよう） ◆講義・発想力とは？・誰かの真似をするならセンスの合う人を見つける・まさか！それはアカンやろ！にヒントあり　他 ◆料理・クリームパスタ・豆と甘い野菜のスープ・スクランブル豆腐・にんじんのジンジャーマスタード和え・葛クッキー【天女講座⑥】料理も人生も自分の好きなことをやる！それがあなたの発想力です！
第8回目：表現力	盛り付けが苦手？センスがない？それは自分を表現していないから。（自信がない理由を考えてみよう） ◆講義・表現力とは？・料理もプレゼンテーションのひとつ・ノウハウよりも自分の意図を大切に　他 ◆料理・玄米ごはん・塩麹スープ・車麩のすき焼き風・きんぴら・季節野菜のサラダwithクリームドレッシング【天女講座⑦】料理も人生も自分をさらけだしたら楽しくなる！どうせ隠し切れないのなら表現しよう
第9回目：創造力	何をしたらいいのかわからないときは、一旦手放して自由になろう。（思い込みや常識に縛られないで） ◆講義・創造力とは？・力んでいては何もできない/肩の力を抜く方法・人生のナビゲーションシステムを信頼する　他 ◆料理・炊き込みごはん・とろろ即席スープ・蓮根バーグ・白和え・ゴマ豆腐【天女講座⑧】料理も人生も自分でクリエイトする！創造力を花開かせよう！
第10回目：卒業パーティー	目的を決めて、想いを込めて、カタチにしていく！小さなことから。（人生はこのプロセスの繰り返し） ◆講義・まとめ ◆料理・参加者のみなさま全員でテーマを決めて卒業パーティーの料理を作ります。　これまで学んできた8つの力を駆使して、メニュー、段取り、役割分担、調理、盛り付けまでを仕上げていきましょう。