もう、そろそろ、武士のような生き方を手放そう？！

最終回は、コンパッションヨガを取り入れた瞑想でした。

いつも一緒にいるのに、ついつい置いてけぼりにしちゃう自分のカラダに目をむけてしっかり味わう。

たったそれだけのことなのに、少しずつカラダの声がきこえてきて、

日頃おろそかにしていること、知らず知らずにがんばってきたこと、それでもあきらめずについてきてくれていることに気づいたら、

もうそれだけで元気になっちゃう。

自分のカラダすごい、素敵、大好きってなります。ほんとありがたいよね。

参加者様も

「カラダの隅々まで意識を向けていくのが気持ちよかったです。」

「これまでで一番リラックスできました！」と、自分への感謝がわいてきて、めっちゃいい顔になってらっしゃいました。

クリスタルボウル効果で部屋の中の観葉植物もツヤツヤです！！！

ランチタイムでは、これまで自分がいかに無理をしていたか、

自分をないがしろにし、やらなくてもいい頑張りをしていたかについて、

いろんな体験談が出るわ！出るわ！（笑）

もうね、ほんと、

斬られても斬られても平然と、「なにも問題ありませんよ。」と言いながら流血している武士みたいだったなあと

涙がでるほど笑っちゃいました。

そうなのです。私たち、これまではそれがあたり前すぎて気づかなかったけど、相当、ムチャな生き方してきたと思います。

だからこそのご自愛！これからは肩の力を抜いていきましょ！

・雑穀ごはん

・コーンスープ

・厚揚げマーボー

・トマトと青紫蘇の梅味噌和え

・ズッキーニのくるみ和え

・オクラととうもろこしの寒天寄せ

・なすびの煮物

・糠漬け

・甘酒アイスwithあんこ

機会があれば、またぜひ、あつ子さんのクリスタルボウルを聴けると嬉しいなあ。計画しますね。どうぞお楽しみに。