１７．甘いものがやめられない理由

悩んでいる人はとても多いです。

仕事の合間にチョコレート

帰り道にコンビニスイーツ

気づいたら、つい手が伸びている。

そして、ほとんどの人が

その悩みを

意志が弱い

我慢できない

自己管理ができていない

そんなふうに

「ダメな自分」と結びつけています。

だけど、

甘いものがやめられないのは

本当に

セルフコントロールが理由でしょうか。

甘さには、

気持ちをゆるめ、心をほっとさせる作用があります。

疲れていて

緊張が抜けなくて

ずっと、がんばり続けている

安心できない

落ち着かない自分を

休ませるために

甘さの力を借りていることがあります。

だから、

「やめなきゃ」と

無理に押さえ込もうとしても、

うまくいかないことが多い。

必要なのは、

自分を追い詰めることではなく、気づくこと。

甘いものを欲している

その奥に、どんな状態の自分がいるのか。

自炊で

あなたの味覚や感覚が戻りはじめると

甘いものの量や欲し方も

自然と変わっていくことがあります。

これまでなんとなく

惰性で選んでいたのが

本当に食べたいものを探すようになる。

自分を責めたり

無理に我慢しなくても大丈夫！

一旦、立ち止まって

「いま、どうしたい？」

「何が欲しい？」と問いかけているうちに、

もしかしたら、

甘さ以外に自分をゆるめ

リラックスさせてくれる別の選択肢が

浮かんでくるかもしれません。